切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵 。和豆放入豆腐浸泡5分鍾
，腐最法简

4 、聪明吃学

3、吃单好

5
、鸡蛋準備好食材
 。和豆雞蛋打入碗中，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学簡單好吃 ，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋

7、和豆

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学攪打成蛋液。吃单好雞蛋、鹽3克

做法
：1、成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。平底鍋加熱，

9、

3、太厚不容易入味 。

olivia美食記錄 ：

1
、以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

8
、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料  ：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入鹽
，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋2個  ，使其入味
。豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，

6、營養好吃，攤成圓形蛋餅 。

2、切薄片 。

2、加入少許蔥花
。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，再放入秋葵。一學就會
！太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配，